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再也不丢笔了,只有一点点用的职场心理学 | 【职场快成长】

2017年 02月17日 09:56
来源:快租365 作者:快租365 浏览量:378 本文关键词:“快租365”是一家免押金办公电脑租赁电商。我们专注于为各类企业提供办公电脑、服务器、投影仪和软件等超过10个产品序列,100多种品类的IT设备租赁服务。“快租365”通过免押金、低租金、随时还、全程保的四大优势,打造国内领先的IT设备租赁平台。

人在职场难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事,如何通过心理学技巧来自我调整,让自己的状态变得更好呢?

今天租机姐姐给大家介绍几个心理专家推荐的职场技巧,碰到不顺心的事情不要再自怨自艾了,赶紧借助科学的力量进行调节吧~

★2分钟帮你重拾自信★

来自哈佛大学的教授Amy Cuddy通过实验发现,改变身体姿势可以调节我们体内的激素水平,进而影响到我们的情绪。

▲积极与消极的肢体动作对比

研究发现,肢体动作积极的受试者在两分钟内,体内的荷尔蒙水平会提升20%,而肢体动作消极的受试者体内荷尔蒙水平会下降10%。

在积极的肢体动作下,人体内的皮质醇(cortisol)激素会下降25%,消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%。而皮质醇激素含量的增加会使人变得紧张,焦虑。

一系列的研究结果表明,积极的肢体动作能让我们变得更自信,感觉更强有力。所以下次当你感到萎靡不振的时候,不妨调整一下你的肢体动作。

★通过脚间距判断对方是否对你感兴趣★

聊天的时候注意观察脚下,一个心理学技巧可以帮助你快速判断,眼前的这个人是否对你们的谈话真正感兴趣。

心理学研究表明,在谈话过程中,如果两个人的足间距离越来越大,说明对方对你讲的内容并不感兴趣,这时候,你就该知道适可而止了。

★快速拉近距离的方法★

心理学研究表明,人们通常更喜欢那些同自己有共同点的人。

当你想与一个陌生人做生意时,可以学着利用这一原则,先确定你们之间的相似之处,并以此为突破口拉近彼此之间的关系。

想让对方喜欢你,可以试着学学他们的坐姿或讲话方式来拉近你们之间的距离,对方通常不会注意到。注意,不要太夸张,太刻意会很像在取笑他!

★富兰克林效应★

人在职场怎么才能愉快地和同事相处呢,富兰克林效应可能会帮到你。

富兰克林效应简单可以归结为一句话:“曾经帮过你一次忙的人会比那些你帮助过的人更愿意再帮你一次忙。”

人们因为喜欢你而愿意帮助你,反过来,为了鼓励别人喜欢你,你也完全可以请他们帮你一个忙。

★用口香糖来缓解紧张★

当我们要去上台演讲或者公众讲话的时候,大部分人都会很紧张,心跳开始加速,这时你可以通过嚼口香糖来缓解。

因为当你嚼口香糖的时候,大脑接受的信号是你在吃东西,处于一个比较安全的环境,这能阻止像皮质醇类似激素这类引发紧张感的激素的释放。

同时,如果你怕忘词的话,你还可以带一瓶水在手上,当你忘词的时候就喝一口水,给自己时间去思考,几乎不会有人会注意到你是因为忘词而喝水。

★一招告别负能量★

人在职场,难免会碰到不顺心的时候。提醒容易负能量爆棚的朋友,绑一根橡皮筋在手上。当消极想法出现的时候,就用力拉开橡皮筋让它弹回去。

这个小举动,能帮助我们把疼痛和消极思维联系在一起,潜意识会开始变得警觉起来,并阻止我们陷入消极思维当中。

因为潜意识会保护人体不受伤害,当消极思维产生,我们就立马给它一个疼痛刺激,这会让潜意识立马阻止消极思维的蔓延。

★杜氏微笑调整法★

所谓的杜式笑容是一种诚挚之笑,由内心发出,引动嘴角向上弯曲,眼角的鱼尾纹皱起,这种笑容若非由衷发出,极难伪装。

下次当你处于特别紧张或者压力特别大的状态的时候,不妨给自己一个杜式微笑。

刚开始可能笑不出来,甚至会觉得自己笑的有点假,没关系,你可以借助一只铅笔,像上图这样。相信我,不出5秒,你就会不自觉的真心笑起来了。

★注意表达方式★

同样一个意思,换一种表达就可能会出现不同的结果,如何才能达到自己期待的效果呢,你该试着改变自己的表达方式了。

比如,尽量用名词代替动词,有助于确立你在一个团体中的角色,同时可以激起他人的参与感。

找对方协商时,尽量把重点放在“对方可以得到什么。例如:同样表达一个意思,如果卖车时说“1万元,这台车就是你的了”,效果会比说“这台车卖你1万元”好很多。

★让你的笔有借有还★

不知道大家是否有这样的经历,无论你的同学或者同事问你借笔,最后笔要么丢了要么忘记归还,而你又常常不好意思主动要求他们归还。


学会这个技巧后你再也不会丢笔啦。

下次再有人找你借笔时,你只需把笔帽取下来再借给他,你会发现他用完后立马会还给你,因为不会有人想要一支不完整的笔,不信的话,你可以试试。

★如何让对方说更多话★

你有没有遇到过这种情况,就是当你请教朋友一个问题的时候,他们只回答了一部分,而你却还想知道的更多一点。

下次遇到这种情况,你可以试试这样,问完问题后,你就立刻闭嘴,不过多插话,认真的看着他们的眼睛。

你会发现他们会说的更多,因为没有人愿意陷入尴尬和冷场中。